Test d’intelligence émotionnelle : comment réagissez-vous dans des situations sociales ?

Silhouette à un carrefour lumineux avec plusieurs chemins montrant des interactions sociales, avec une transition de lumière froide vers dorée symbolisant le choix des réactions émotionnelles.

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

L’intelligence émotionnelle correspond à la capacité à comprendre les émotions, les siennes comme celles des autres, et à choisir une réaction adaptée dans une situation donnée.
Contrairement à une idée répandue, elle ne se résume pas à être calme ou empathique. Elle concerne surtout la manière dont nous interprétons ce qui se passe autour de nous, et la façon dont nous décidons d’agir lorsque plusieurs réactions sont possibles.

Dans la vie quotidienne, certaines situations mettent particulièrement nos émotions à l’épreuve.
Une critique inattendue, un désaccord, un malentendu, une décision difficile, ou encore une tension avec quelqu’un peuvent provoquer des réactions rapides : se défendre, se justifier, se taire, attaquer, éviter le conflit ou essayer de comprendre.

Il n’existe pas toujours une seule bonne réponse, mais certaines réactions sont généralement plus ajustées que d’autres selon le contexte.
L’intelligence émotionnelle consiste justement à reconnaître ce qui se joue dans la situation, à prendre du recul sur ses premières réactions, et à choisir une réponse qui tient compte à la fois de soi, des autres et de la relation.


Un test basé sur des situations concrètes

Le test proposé ici repose sur de courtes situations inspirées de situations sociales réelles.
Pour chaque scénario, plusieurs réactions possibles sont proposées, et vous devez choisir celle qui vous semble la plus appropriée.

Par exemple, vous pourrez être confronté à des situations comme :

  • recevoir une critique en public
  • devoir gérer une émotion forte
  • interpréter la réaction d’une autre personne
  • décider comment agir dans une situation relationnelle délicate

Ce type de test ne mesure pas votre personnalité, mais votre manière de raisonner face à des situations émotionnelles concrètes.

Ce questionnaire est volontairement court.
Il permet d’observer vos réactions dans plusieurs contextes différents et de voir comment vous vous positionnez face à des situations sociales parfois ambiguës.

Après chaque question, un retour vous aide à comprendre pourquoi certaines réponses sont généralement considérées comme plus adaptées que d’autres.


Ce que ce test peut vous apporter

Observer ses réactions dans des situations concrètes peut permettre de mieux comprendre certains automatismes.
Nous avons tous tendance à réagir rapidement lorsqu’une situation touche à notre image, à nos émotions ou à nos relations avec les autres.

Ce test peut vous aider à :

  • prendre conscience de vos réactions spontanées
  • voir comment vous interprétez certaines situations sociales
  • découvrir d’autres façons possibles de répondre
  • mieux comprendre les mécanismes émotionnels présents dans les interactions
Silhouette à un carrefour lumineux avec plusieurs chemins montrant des interactions sociales, avec une transition de lumière froide vers dorée symbolisant le choix des réactions émotionnelles.

Test d’intelligence émotionnelle : comment réagissez-vous dans des situations sociales ?

Vous allez lire plusieurs situations de la vie courante.
Pour chacune, choisissez la réponse qui vous semble la plus adaptée.

Après chaque réponse, vous verrez un retour expliquant les différentes façons possibles d’interpréter la situation.

Pensez à la façon dont vous agissez lorsque vous êtes observé, jugé ou intégré à un groupe.
Choisissez la réponse qui reflète votre manière naturelle de vous comporter face aux attentes sociales ou aux tensions liées au regard des autres.

1 / 16

Jessica va bientôt être diplômée et cherche un emploi depuis plusieurs semaines. Elle ne souhaite pas poursuivre dans le milieu académique, mais le marché du travail étant très compétitif, elle a du mal à trouver un poste.

Si vous étiez à la place de Jessica, comment réagiriez-vous dans cette situation ?

Pensez à la façon dont vous agissez lorsque vous êtes observé, jugé ou intégré à un groupe.
Choisissez la réponse qui reflète votre manière naturelle de vous comporter face aux attentes sociales ou aux tensions liées au regard des autres.

2 / 16

Pablo assiste pour la première fois à une conférence avec certains collègues de son laboratoire. Il souhaite élargir son réseau mais peine à le faire en raison de son tempérament introverti.

Si vous étiez à la place de Pablo, comment réagiriez-vous dans cette situation ?

Pensez à la façon dont vous agissez lorsque vous êtes observé, jugé ou intégré à un groupe.
Choisissez la réponse qui reflète votre manière naturelle de vous comporter face aux attentes sociales ou aux tensions liées au regard des autres.

3 / 16

Darla est nerveuse à l’idée de présenter son travail à un groupe de personnes plus expérimentées qui ne connaissent pas bien son domaine.

Pensez à la façon dont vous agissez lorsque vous êtes observé, jugé ou intégré à un groupe.
Choisissez la réponse qui reflète votre manière naturelle de vous comporter face aux attentes sociales ou aux tensions liées au regard des autres.

4 / 16

Le supérieur de Sana lui annonce qu’elle n’a pas obtenu la promotion pour laquelle elle a beaucoup travaillé.

Si vous étiez à la place de Sana, que diriez-vous dans cette situation ?

Essayez de vous mettre à la place de la personne concernée.
Quelle réaction vous semble la plus appropriée pour tenir compte de ses émotions, de ses besoins et du contexte ?

5 / 16

Claire apprend que sa meilleure amie traverse des difficultés financières ; elle est trop réservée pour demander de l’aide et préfère gérer cela en privé.

Si vous étiez à la place de Claire, comment réagiriez-vous dans cette situation ?

Essayez de vous mettre à la place de la personne concernée.
Quelle réaction vous semble la plus appropriée pour tenir compte de ses émotions, de ses besoins et du contexte ?

6 / 16

Rebecca confie à sa sœur, Rachel, qu’elle se sent très abattue ces derniers temps et qu’elle a perdu l’intérêt pour des activités qu’elle aimait auparavant.

Si vous étiez à la place de Rachel, que diriez-vous dans cette situation ?

Essayez de vous mettre à la place de la personne concernée.
Quelle réaction vous semble la plus appropriée pour tenir compte de ses émotions, de ses besoins et du contexte ?

7 / 16

Mon ami m’a menti en disant qu’il avait terminé la partie du projet de groupe dont il était responsable.

Si vous étiez à la place de cette personne, comment réagiriez-vous dans cette situation ?

Essayez de vous mettre à la place de la personne concernée.
Quelle réaction vous semble la plus appropriée pour tenir compte de ses émotions, de ses besoins et du contexte ?

8 / 16

Après des semaines d’hésitation, Owen a finalement parlé à ses parents de ses graves difficultés financières liées à la perte de son emploi.

Si vous étiez à la place de Les parents d’Owen, que diriez-vous dans cette situation ?

Considérez les conséquences possibles de chaque réponse, à court et à long terme.
Quelle option permettrait de préserver l’équilibre relationnel tout en traitant le problème ?

9 / 16

Lors d’une réunion, Sally se dispute avec une collègue au sujet d’un commentaire sur son idée. Après la réunion, la collègue lui explique que ses propos ont été mal interprétés.

Si vous étiez à la place de Sally, que diriez-vous dans cette situation ?

Considérez les conséquences possibles de chaque réponse, à court et à long terme.
Quelle option permettrait de préserver l’équilibre relationnel tout en traitant le problème ?

10 / 16

Julien s’est toujours occupé d’un client en particulier, mais pour un dossier très complexe, son responsable confie la tâche à un collègue. Julien se demande si son responsable pense qu’il n’est pas capable de gérer les missions importantes.

Si vous étiez à la place de Julien, comment réagiriez-vous dans cette situation ?

Considérez les conséquences possibles de chaque réponse, à court et à long terme.
Quelle option permettrait de préserver l’équilibre relationnel tout en traitant le problème ?

11 / 16

Janice reçoit un avertissement officiel pour être entrée dans une zone restreinte. Elle n’avait jamais été informée que cette zone était interdite et risquerait de perdre son emploi après deux avertissements supplémentaires, ce qu’elle juge injuste.

Si vous étiez à la place de Janice, comment réagiriez-vous dans cette situation ?

Considérez les conséquences possibles de chaque réponse, à court et à long terme.
Quelle option permettrait de préserver l’équilibre relationnel tout en traitant le problème ?

12 / 16

La collègue de Sia éclate en sanglots au milieu d’une réunion de présentation en raison de sa phobie de la prise de parole en public.

Si vous étiez à la place de Sia, que diriez-vous dans cette situation ?

Concentrez-vous sur la manière dont vous réagiriez réellement face à la situation.
Il ne s’agit pas de choisir la réponse idéale, mais celle qui correspond le plus à votre manière habituelle de gérer vos émotions, surtout lorsqu’elles sont intenses ou inconfortables.

13 / 16

Léa s’est disputée avec sa meilleure amie et elles ne se parlent plus depuis deux semaines. Elle lui manque beaucoup mais se sent blessée par certaines paroles échangées.

Si vous étiez à la place de Léa, comment réagiriez-vous dans cette situation ?

Concentrez-vous sur la manière dont vous réagiriez réellement face à la situation.
Il ne s’agit pas de choisir la réponse idéale, mais celle qui correspond le plus à votre manière habituelle de gérer vos émotions, surtout lorsqu’elles sont intenses ou inconfortables.

14 / 16

Amélia se sent négligée par son compagnon de longue date depuis qu’il a commencé son doctorat.

Si vous étiez à la place de Amélia, que diriez-vous dans cette situation ?

Concentrez-vous sur la manière dont vous réagiriez réellement face à la situation.
Il ne s’agit pas de choisir la réponse idéale, mais celle qui correspond le plus à votre manière habituelle de gérer vos émotions, surtout lorsqu’elles sont intenses ou inconfortables.

15 / 16

Ethan souhaite demander sa compagne en mariage depuis plusieurs mois, mais il hésite en raison de l’instabilité économique liée à une crise mondiale.

Si vous étiez à la place de Ethan, comment réagiriez-vous dans cette situation ?

Concentrez-vous sur la manière dont vous réagiriez réellement face à la situation.
Il ne s’agit pas de choisir la réponse idéale, mais celle qui correspond le plus à votre manière habituelle de gérer vos émotions, surtout lorsqu’elles sont intenses ou inconfortables.

16 / 16

Plus tôt dans la journée, Oliver a accidentellement cassé le jouet de son petit frère en son absence. Son frère vient de rentrer de l’école et ne l’a pas encore vu.

Si vous étiez à la place de Oliver, que diriez-vous dans cette situation ?

Vous venez de répondre à une première série de situations sociales.
Nous espérons que ces quelques questions vous ont déjà permis de réfléchir à votre manière de réagir face à des contextes relationnels parfois ambiguës.

Ce questionnaire s’inscrit dans un projet plus large visant à mieux comprendre comment les humains interprètent les situations émotionnelles, et à comparer ces résultats avec ceux de modèles d’intelligence artificielle.

Si vous le souhaitez, vous pouvez contribuer à cette étude en indiquant quelques informations facultatives (prénom, âge, genre, pays).
Ces données sont utilisées uniquement de manière statistique afin d’analyser les différences de réponses selon les profils.

Vous pouvez également laisser votre adresse email si vous souhaitez recevoir, plus tard, une synthèse des résultats de cette étude, notamment la comparaison entre réponses humaines et réponses de modèles d’IA.

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Sur quelle recherche repose ce test ?

Ce test s’inspire d’un protocole de recherche appelé EmoBench, présenté en 2024 dans une étude scientifique visant à évaluer la manière dont des modèles d’intelligence artificielle réagissent face à des situations émotionnelles complexes.

🔗 Lire l’étude :
https://arxiv.org/html/2402.12071v2

Les chercheurs ont conçu une série de scénarios réalistes impliquant des tensions sociales, des malentendus ou des émotions implicites. Pour chaque situation, plusieurs réponses sont proposées, et certaines sont considérées comme plus émotionnellement ajustées que d’autres selon un cadre théorique issu des recherches en intelligence émotionnelle.

Le test que vous passez ici reprend et adapte ces scénarios dans un format accessible au grand public. Il ne s’agit pas d’un diagnostic, mais d’un outil d’exploration qui permet de mieux comprendre comment vous réagissez face à des situations sociales complexes.